MÙA HÈ NẮNG NÓNG MÀ MUỐN DA VẪN SÁNG MỊN THÌ HÃY HỌC NHỮNG BÍ KÍP SAU

Đăng lúc: Jun 30, 2017

Tags: sống khỏe, Đẹp da, Mùa hè, Nắng nóng, Bí kíp, Trắng hồng, Mịn da, Beauty Skin, Skin care, Summer, Hot, Healthy Life,

Share this Story

MÙA HÈ NẮNG NÓNG MÀ MUỐN DA VẪN SÁNG MỊN THÌ HÃY HỌC NHỮNG BÍ KÍP SAU

1.    Sát sao trong chế độ ăn uống

Hãy loại bỏ ngay các sản phẩm có chứa đường và tinh bột khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn. Tránh ăn các loại thức ăn như bánh rán, bánh mì, khoai tây... để ngăn ngừa mụn và khoẻ mạnh lâu dài.

2.    Tránh bị căng thẳng

Theo khoa học đã chứng minh, căng thẳng về cả mặt thể chất lẫn tinh thần đều là nguyên nhân có thể gây ra mụn. Chính vì vậy, hãy luôn thoải mái tinh thần để tránh bị stress nhé.

3.    Dùng đúng loại mỹ phẩm dành cho da của mình

Một trong số các tác nhân phổ biến gây ra mụn chính là các loại mỹ phẩm và sữa rửa mặt không phù hợp với loại da của bạn. Vì vậy, tránh sử dụng các sản phẩm gây quá nhờn hoặc quá khô vì chúng có xu hướng làm tắc nghẽn lỗ chân lông và kích ứng da dẫn đến nổi mụn. Bạn nên kiểm tra và thử sản phẩm trước khi dùng để tránh dị ứng nhé.

4.    Lau mồ hôi thường xuyên

Mùa hè nóng nực là lúc cơ thể đổ mồ hôi liên tục. Mồ hôi của chúng ta có chứa chất độc từ cơ thể và được tiết ra ngoài qua làn da. Do vậy, hãy đảm bảo mồ hôi được lau khô thường xuyên để da được sạch sẽ và ngăn cản mụn bùng phát.

5.    Rửa mặt đều đặn

Việc rửa mặt đều đặn mỗi ngày 2 lần bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ có tác dụng làm trẻ hoá và cung cấp nước đầy đủ cho da. Từ đó, mụn nhọt sẽ không có cơ hội phát triển.

6.    Ăn rau củ và trái cây tươi mỗi ngày

Rau củ quả không chỉ làm cho cơ thể khoẻ mạnh mà còn cung cấp chất chống oxy hoá, vitamin, và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp ngăn chặn mụn trứng cá và cho da mau lành. Loại thực phẩm có thể mua ở bất cứ nơi đâu thế này thì tội gì mà không ăn thường xuyên nhỉ?

7.    Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể

Hãy đảm bảo uống thật nhiều nước mỗi ngày bởi nước sẽ giúp bài trừ độc tố khỏi cơ thể và cung cấp độ ẩm cũng như làm cho da luôn được sạch láng. Lượng nước lý tưởng bạn nên uống hàng ngày là 2 - 2,5 lít nhé.

8.    Tập thể dục thường xuyên

Lười tập thể dục không phải ý hay nếu bạn muốn phòng ngừa mụn. Các bài tập thể dục đơn giản hay yoga đều có thể làm làn da của bạn đẹp lên và tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

9.    Mặc quần áo rộng rãi thoải mái

Việc mặc quần áo rộng rãi sẽ giúp bạn không bị kích ứng da. Ngoài ra, bạn nên hạn chế tiếp xúc quá lâu với mũ hay các phụ kiện đi kem khi thể thao vào mùa nóng để tránh lên mụn. Trang phục được may từ loại vải tự nhiên sẽ tốt cho da hơn rất nhiều so với chất liệu tổng hợp đấy.

10.  Tắm sạch sẽ sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục, hãy nghỉ ngơi và tắm rửa sớm nhất có thể. Mồ hôi tiết ra sau khi tập sẽ tích tụ thành tế bào chết trên bề mặt da của bạn. Nếu để quá lâu có thể dẫn tới tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. Một lưu ý khác đó là hãy làm sạch thảm tập hoặc các dụng cụ tập thể dục để ngăn chặn sự tích tụ của vi khuẩn nhé.

Nguồn: Kenh14.vn


 *******


IF YOU WANT YOUR SKIN STILL LIGHT AND SMOOTH IN THIS HOT SUMMER THEN LET’S STUDY THE FOLLOWING SCROLL

1.    Carefully in the diet

Please immediately remove the products containing sugar and starches from your daily menu. Avoid eating food such as doughnuts, bread, potatoes… to prevent acne and healthy long term.

2.    Avoid stress

As science has proven, stress on both the physical and mentally are causes that can cause acne. Therefore, please always the spiritual comfort to avoid stress.

3.    Use the right cosmetics for your skin

One of the common factors causing acne is the cosmetics and cleansers do not suit your skin type. So, avoid using the products cause too oily or too dry because it tend to clog pores and skin irritation that leads to pimples. You should test and try the product before use to avoid allergies.

4.    Frequently wiping sweat

Hot summer is when the body sweats constantly. Our sweat contains toxins from the body and getting our through the skin. Therefore, please make sure the sweat be dry regularly to the skin clean and prevent acne outbreaks.

5.    Wash your face regularly

Wash your face 2 times/day with gentle cleanser can help you to rejuvenate and provide adequate water to your skin. From there, pimples will not have a chance to grow.

6.    Eat vegetables and fruits every day

 Vegetables not only makes a healthy body but also provide antioxidants, vitamins, and other essential nutrients to help prevent acne and skin healing

7.    Provide adequate water for the body

Be sure to drink plenty of water each day, because water would help eradicate toxins from the body and provide moisture as well as make the skin always clean. The ideal mount of water you should drink daily is 2 – 2.5 liters.

8.    Exercise regularly

Lazy to exercise is not a good idea if you want to prevent acne. Simple fitness exercises or yoga can make your skin beautiful and enhance the metabolic process of the body.

9.    Wear comfortable clothing

The large clothes will help you not get skin irritation. In addition, you should limit contact too long with caps or accessories when sports in hot weather to avoid up acne. Costumes are sewn from natural fabrics will be good for your skin than synthetic materials.

10.  Take a shower after exercise

After exercise, rest and bathing as soon as possible. Sweating after exercise will accumulate the dead cells on the surface of your skin. If left too long can lead to clogged pores and cause acne. One other note is that please clean the carpets or the fitness tools to prevent the buildup of bacteria.

Source: Kenh14.vn

Cẩm Nang