ĂN NHỮNG THỰC PHẨM NÀY SẼ GIÚP BẠN BỔ SUNG NƯỚC KHÔNG KÉM VIỆC UỐNG NƯỚC

Đăng lúc: Apr 10, 2018

Tags: sống khỏe, Bổ sung nước, Tác dụng chống viêm, Thực phẩm giàu nước, Sức đề kháng, Kiến thức sức khỏe,

Share this Story

ĂN NHỮNG THỰC PHẨM NÀY SẼ GIÚP BẠN BỔ SUNG NƯỚC KHÔNG KÉM VIỆC UỐNG NƯỚC

 

Những loại rau củ quả giàu nước

1.    Củ cải


Trong củ cải có chứa tới 95% là nước và rất nhiều chất dinh dưỡng. Do đó, bạn có thể chế biến loại thực phẩm giàu nước này để bổ sung nhiều hơn trong các bữa ăn hàng ngày. Có thể là luộc, hoặc trộn cùng trong salad, hay xào lên cùng miến để đổi mới món ăn.

2.    Dưa chuột


Nếu bỏ qua dưa chuột thì thật là thiếu sót, bởi thành phần chính của dưa chuột có chứa tới 97% là nước. Ăn dưa chuột không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn cải thiện kết cấu của da cũng như bổ sung nước cho cơ thể.

3.    Cà chua


Thành phần chính của cà chua chủ yếu là nước (94%), ngoài ra còn có vitamin C, flavonoid, folat và kali nên không chỉ giúp cung cấp nước cho cơ thể mà còn ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

Những loại trái cây giàu nước

1.    Dưa hấu


Trong dưa hấu có chứa tới hơn 90% là nước, ngoài ra còn có lycopene, chất chống oxy hóa vượt trội nên không chỉ cung cấp thêm nước mà còn có tác dụng dưỡng ẩm cho cơ thể và có khả năng chống lại nguy cơ gây ung thư.

2.    Cam


Loại quả này không chỉ chứa tới 87% là nước mà còn cung cấp một nguồn vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Đặc biệt, cam có tác dụng chống viêm tốt, lại tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức đề kháng và chống mệt mỏi hiệu quả.

3.    Dứa


Giống như cam, dứa cũng chứa tới 87% là nước và đặc biệt rất giàu vitamin cùng các chất chống oxy hóa. Do đó, bạn có thể ăn dứa mỗi ngày để bổ sung thêm nước cho cơ thể.

4.    Bưởi


Thật bất ngờ là nếu chăm ăn bưởi thường xuyên thì có thể giúp làm giảm lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ công cuộc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn. Bởi lẽ, các chất dinh dưỡng có trong bưởi sẽ giúp đốt cháy chất béo và làm ổn định lượng đường trong máu của bạn, ngoài ra còn giúp kiểm soát cơn thèm ăn trong ngày.

Nguồn: Kenh14, Boldsky

Cẩm Nang